jest na noc

[...] w sniadaniu ale on sie rozklada na caly dzien (ok 200-250ml max.) dalem fote 0 dodatków cukru wegle tylko z owoców Co do fatu mam: 2x 20ml z oliwy i tylko 40g z nasion to jest praktycznie nic. Rozne sa poglady co do jaj - ja preferuje ten zeby jesc cale. z reszta w zoltkach tez jest sporo biala wiec....... Z prochem jest tak - ze ciezko mi bez [...]

[...] miecho taniutkie - karkowy,schabiki,piersi itd. tylko wybierac i jesc. sEREK WSZEDL ELEGANCKO JAK HOMOGENIZOWNY ALE gesty bardzo do sera bialego ma sie nijak na chyba ze jest extremalnie zmielony i sprasowany do tego - ale pycha wegli troche za duzo - ale za smak trzeba czym zaplacic czysty serek ma 8/3/24! (bwt) jak dla mnie te 24g to [...]

[...] i ledwo się na nie wyrobiłam, więc niestety szykowałam się kosztem śniadania – zdążyłam tylko wypić kawę na pusty żołądek. Samo zaliczenie było strasznie dziwne i jestem strasznie zła, że aż tyle się do niego przygotowywałam, bo pytania były albo oczywiste albo takie, których i tak nie miałam w notatkach i odpowiedzi zaznaczałam drogą [...]

[...] i robiliśmy dużo powtórzeń jednego ćwiczenia. W ten sposób przećwiczyliśmy: - przechodzenie w kółeczku z pozycji do pozycji - kimurę z gardy – na początku filmiku jest także wejście w nogi, dokładnie takie,jakie dzisiaj również ćwiczyliśmy: http://www.youtube.com/watch?v=3ImwbeL8fUA&feature=channel - trójkąta z gardy – na [...]

[...] przesadzajmy ale jeśli chcesz konkretnej odpowiedzi na pytanie czy można węgle na noc to jej nie dostaniesz bo co znawca to inna opinia ale dominuje pogląd że węgiel na noc jest zbędny! , aczkolwiek są diety z odwrotne do tej tezy z węglowodanami w ostatnim posiłku (szukaj postów binia a w dziale olimp np) i są też doświadczeni pakerzy którzy [...]

mówiłem, że czekolada Treca jest 2razy lepsza od wanilii ( btw: czekoladowy night to 80% sprzedaży całego night'a tak samo NitroProgen - chyba z 70% to czekolada Ultimate podobnie z mlekiem próbuj łyżką merdaj! będzie ok tylko, że to jest biało stricte na noc masz to zjeść i się na noc napchać Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-11 [...]

Jak Ci wyszły badania krwi? Masz już wyniki? Za pajacowanie z węglami na noc dostaniesz jakąś karę chyba Dieta jest zależna od Ciebie, ma być z produktów możliwie najmniej przetworzonych i zgadzać się z bilansem. Nie podpowiem Ci co masz dokładnie jeść, ale wybór mięs i przepisów z nich jest dość duży. Ja twaróg ostatnio jadłam jakiś miesiąc [...]

[...] posilku 8 czuje sie wypruttaaaaaa jakby mnie pies wurzuł i wypluł... 9 moje mięsnie czują stały ból zakwasdy mi nie mijaja a ja ide znow na kolejny trening... 10 sukcesem jest to ze nie mdlilo mnie za to cały trening 11 4 nn problemem jest to ze chodze na dwie rozne silownie.. mimo ze niby maszyny te same to na jednej 10 kg daje mi w kosc a [...]

[...] ale jaja ;) ok. 14;00 stwierdzilam ze ewidentnie lepiej sie czuje, sily wracaja... i pojde sobie pospacerowac na bieznie ;] a tu cudowne ozdrowienie - jak normalnie jestem niewierzaca tak teraz to cud Boski normalnie! z gory mowie - nic nie bralam, tylko zjadlam czerwone mieso:) jedyne co to ze dwa dni NIC nie robilam. do tego wszystko [...]

Miód pomieszany z wodą nie przekraczającą 40 stopni i pozstawiony na noc ma podobno działanie antybiotyczne. Stojąc tak właśnie przez cała noc wzmacniają się w nim jakieś substancje. tu jest jakiś artykuł http://www.resmedica.pl/zdart11983.html

@agataq Czytałam trochę forum i wydaje mi się że dawanie tłuszczu w okołotreningowe posiłki jest nie potrzebne. Ponoć najważnijszy jest cały bilans. Czytałam również ze węglowodanów na noc sie nie daję tylko białko + tłuszcz . Tak mi tez doradził chłopak który ogólnie pomaga mi z to wszystko ogarnąć:-) Czyli powinnam w każdy posiłek dodać [...]

Czytałam trochę forum i wydaje mi się że dawanie tłuszczu w okołotreningowe posiłki jest nie potrzebne. Ponoć najważnijszy jest cały bilans. Czytałam również ze węglowodanów na noc sie nie daję tylko białko + tłuszcz . Tak mi tez doradził chłopak który ogólnie pomaga mi z to wszystko ogarnąć:-) Czyli powinnam w każdy posiłek dodać tłuszcze? Tak [...]

Wpiska z dziś żeby już być na bieżąco: Praktycznie cały dzień w pracy od 12 do 21a spałem do 11 więc wszystko w biegu, jedzenie też na raty, ale nie panikuje dopieo jest 10 styczeń, więc do maja jeszcze trochę czasu zostało. Makro się zgadza, trochę dużo owoców ale nie wepchnę tony ryżu na noc, druga sprawa, że wracam po przerwie i na prawdę mam [...]

[...] cierpliwie az mi ta faza minie, bo w koncu chyba sie znudzi :P A juz jakis czas mam faze na pieczywo zwlaszcza posmarowane awokado :P do tego salatka z kura albo jajca i jest pycha. Tea, przepis moge podac ale wychodzi z tego ogromny bochen :P (bo uzywamy w restauracji) albo dwa male. Ale nadaje sie tez do mrozenia. No i to zwykly pszenny [...]

Dzięki za odpowiedź. Podsumowanie tygodnia ciężkiej pracy nad sobą: Jest rano, cały podekscytowany wbijam na wagę z nadzieją, że chociaż trochę poszło w dół. Pokazują się zera, wchodzę... i prawie padam na mordę. Waga ciała ani drgnęła, ani o 100g! Szok! No nic, trening odpowiedni, intensywny + aeroby na czczo. W pierwszej chwili pomyślałem, że [...]

Ostrzegam, takie bialko na noc jest straszanie ciezkie

everr czemu niby na noc nie ? nie jest to 3kilo pyrów ktore ci obciązy żoladek i krew tam doplynie Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-12-05 10:43:43

[...] jesc, bo po wszystkim sie strasznie zle czuje, nie jem duzo bialka, a ciagle sie zakwaszam, ogolem jem teraz tylko to, co mi organizm podpowiada. Strasznie schorowana jestem, wiem, ze to przez moje glupie bledy, ja juz nie wiem, czy bede mogla w ogole cos cwiczyc caly czas zle sie czuje, nie trzymam moczu, puchne, pali mnie cale cialo. I [...]

Piter92 - W dziale odżywianie mi doradzili, żebym nie układał w tym wieku diety. Cytuję: "W tym wieku nie ma co wyliczać dokładnie,dlatego moja propozycja jest taka - zjedz dobre śniadanie, przed i po treningu zjedz mięcho z ryżem, na noc twaróg czy ten serek wiejski, a w pozostałych porach jedz to na co masz ochotę. " Doradził mi to [...]

[...] minimalnie a raczej kuje... podczas ćwiczeń wgl go nie czułem :-) Dziwne bo najbardziej daje się we znaki przy wyciskaniach/wypychaniach na klatkę...w każdym bądź razie jest poprawa :-) Ps.u Mariana też widzę poprawa... to może znak że nadchodzą dobre czasy xd a pasmo kontuzji i nieszczęść zostało wyczerpane lub przejdzie na innych... %-) [...]